продукты для здорового питания

10 самых полезных продуктов

aaaa

Представляю вашему вниманию топ десяти самых полезных продуктов питания, которые способны заметно улучшить состояние вашего здоровья и поддержать защитные свойства организма.

1.  Абрикос

Этот фрукт содержит в большом количестве бета-каротин, способствующий поддержанию остроты зрения, также препятствующий образованию различного вида опухолей. Употребление абрикосов поддерживает ваш иммунитет и восстанавливает функции регенерации организма, замедляя процессы преждевременного старения.

2.  Авокадо

Способен держать в норме кислотно-щелочной баланс. Авокадо легко усваивается, очень полезен для крови, помогает при частом употреблении предотвратить анемию.

3.  Банан

Лидирует по содержанию в своем составе калия,  микроэлемента способного укреплять сердечную мышцу и при постоянном употреблении нормализовать артериальное давление.

4.  Бразильский орех

Имеет в своем составе большое количество селена, который укрепляет и сохраняет способность нашей иммунной системы к восстановлению, понижая при этом риски, связанные с сердечными заболеваниями и различных проблем с онкологией.

5.  Гранат

Является чемпионом по содержанию такого важного элемента, как эллаговая кислота, которая способна снижать давление и обладает кровоостанавливающими свойствами, антиоксидантным эффектом, противовоспалительными и противоопухолевыми качествами, и даже антимутагенным  действием.

6.  Грейпфрут

В его состав входит салициловая кислота, являющаяся незаменимой при лечении артритов. Рказывает благотворное влияние на на сердечно-сосудистую и нервную систему, способен очищать кровь.

7.  Дрожжи пивные

 Этот продукт богат всеми витаминами из группы B, помогающими правильно функционировать центральной нервной системе, а также способны снизить уровень холестерина.

8.  Ежевика

 Лидирует среди других ягод  по содержанию никотиновой кислоты, так необходимой нашему организму для нормализации деятельности мозга и  правильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

9. Рыбий жир

Содержит в своем составе ненасыщенные жирные кислоты омега-3, благодаря действию которых нормализуется состояние кожи и укрепляются суставы. Также, рыбий жир является одним из лучших средств для подавления депрессий.

10. Зеленый чай

 Это мощнейший источник витамина Р, который способствует развитию защитных функций организма к инфекционным и другим заболеваниям.

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>