белки в пище

Каким должно быть правильное питание для эндоморфа

Кто бы что не говорил, но к сожалению, генетика штука сложная и играет не последнюю роль в формировании наших в вами тел, и пусть говорят, что с ней можно поспорить, зачастую именно передающиеся гены определяют уровень нашего метаболизма и наличие или отсутствие как жировой прослойки, так и мышечной массы. Читать/смотреть далее

чувство голода как побороть

Меню правильного питания на 3 дня

Девушки -красавицы, сегодня перед вами трехдневная версия меню правильного питания. Это меню основано на принципах правильного питания и идеально подходит для девушек, которые имеют огромное желание похудеть и занимаются в домашних условиях. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация8

Каким должно быть питание после тренировки

Если вы хотите иметь не просто стройную фигуру, но и подтянутую, спортивную, то вам обязательно НУЖНО есть после тренировки! Причем практически сразу же, то есть в первые 20 минут. Читать/смотреть далее

белки, жиры, углеводы

Дробное питание.  Точный рацион на 1 неделю!

Многим интересно узнать, что такое дробное питание и как питаться по этой системе, сегодня я поделюсь с вами точным рационом правильного дробного питания, составленного на неделю. Читать/смотреть далее

микро- и макроэлементы

Таблица содержания в продуктах минералов и микроэлементов, а также влияние их на организм

Мы часто задаем себе один и тот же вопрос: «чтобы бы такого съесть, чтобы наесться, а к тому же получить большой заряд витаминов с микроэлементами?» Ответ содержится в представленной ниже таблице. Читать/смотреть далее

совместимые продукты

Таблица правильного питания – сочетание продуктов

Представляю вашему вниманию таблицу правильного питания по Герберту Шелтону, по которой очень легко определить правильное сочетание продуктов, в соответствии с которой вы можете составить свой идеальный рацион питания. Читать/смотреть далее

Метаболическая диета

Метаболическая диета

На сегодняшний день существует огромное количество различных диет, и каждый день продолжают появляться все новые и новые. Случается так, что какая-нибудь диета может стать невероятно популярной, например благодаря рекламе от звезд, и тогда она автоматически возводится в статус настоящей панацеи. Читать/смотреть далее

питание по группе крови

Совместимость продуктов питания по группам крови

Одной из популярных и распространенных систем питания является определение совместимости группы крови человека по системе АВО: (О(I), А(II), В(III), АВ(IV)) и по Rh - резус фактору: положительный или отрицательный, с различными группами продуктов.

Читать/смотреть далее

совместимые продукты

Таблица совместимости продуктов питания по Шелтону

Таблица совместимости основных категорий продуктов поможет вам правильно подобрать свой рацион при раздельном питании, избежать чрезмерной нагрузки на систему пищеварения, ускорить обмен веществ. Ниже подробнее рассмотрены основные категории продуктов, указанные в таблице. Читать/смотреть далее