В рубрике фитнес мы поговорим про различные виды физической активности, которая будет держать наше тело в тонусе

комплекс упражнений с гантелями для девушек (3)

Комплекс упражнений с гантелями для девушек

Многие девушки при слове гантели ассоциируют их исключительно с мужскими тренировками, а напрасно, ведь с помощью них можно добиться отличных результатов, не боясь при этом стать перекачанной грудой мышц. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация9

Как ускорить обмен веществ в организме в домашних условиях

Каждая из нас, кто следит за своей фигурой, занимается спортом и правильно питается заслуживает того, чтобы лишние калории сгорали в 2-3 раза быстрее, для этого существует специальная высокоэффективная силовая тренировка, которая поможет продлить процесс жиросжигания еще на двое суток после тренировки. Читать/смотреть далее

Упражнения для зоны подмышек в домашних условиях

Упражнения для зоны подмышек в домашних условиях

В зоне подмышек очень часто скапливаются такие запасы жировых отложений, от которых довольно трудно избавиться. Но и этот дефект можно скорректировать упорными занятиями за 3-4 недели, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Читать/смотреть далее

как начать заниматься спортом1

Как начать правильно питаться и заниматься спортом. 25 шагов

Сегодня, я хочу поделиться с вами советами, как начать правильно питаться и заниматься спортом, а соответственно стать красивой и подтянутой, повысить уверенность в себе и добиться восхищенных взглядов окружающих. Читать/смотреть далее

Как начать заниматься5

Как убрать жир с низа живота. Упражнения

Убрать жир из области живота, задача не из легких. Но если проявить усердие, добавить к тренировкам правильное питание, выполнять все систематически и не давать себе спуску, результат обязательно придет, хоть и не сразу. Читать/смотреть далее

Бег

10 эффективных способов сделать ноги стройными

Хотите сделать ваши ноги стройнее? Позвольте мне предложить вам 10 эффективных способов сделать ноги стройными. Когда ваши ноги не в форме, вы не в состоянии носить ту одежду, которая вам нравится, ведь хочется спрятать некрасивые ноги за широкими бесформенными вещами. Читать/смотреть далее

как накачать попу в домашних условиях

Как эффективно накачать попу в домашних условиях

Что делать если твоя попа плоская? Как эффективно накачать попу в домашних условиях? Этими вопросами часто задаются девушки, с не явно выраженными мышцами ягодиц! Читать/смотреть далее

Как начать заниматься5

Как начать заниматься? Где брать мотивацию?

Если вы абсолютный новичок и хотите начать заниматься, главное перебороть все свои страхи, отодвинуть подальше все свои сомнения и просто начать действовать, делая это ради себя, а не доказывая что-то окружающим.

Если вам не хватает мотивации, подумайте о том, как прекрасно вы будете себе чувствовать, как все будут восхищенно смотреть на вас на пляже, как будет здорово сидеть на вас новая красивая одежда, которую вы раньше не могли себе позволить, из-за лишних килограммов. Читать/смотреть далее

упражнения-на-внутреннюю-сторону-бедра

Упражнения на внутреннюю сторону бедра

Внутренняя поверхность бедра у многих девушек является явной проблемной зоной, даже если вы не страдаете от избыточного веса, эта мышца может выглядеть не очень привлекательной. Читать/смотреть далее

упражнения для улучшения фигуры

Упражнения, которые преобразят ваше тело

Упражнения, которые преобразят ваше тело

Ищете эффективные способы преобразить ваше тело? Есть несколько отличных упражнений, которые помогут вам достичь вашей цели и стать еще более красивой и подтянутой. Читать/смотреть далее