В этой рубрике будут публиковаться самые полезные рецепты, соответствующие идее правильного питания

Рецепт коктейля после тренировки (5)

Рецепт коктейля с бананом после тренировки

После тренировки наш организм очень сильно нуждается в восполнении потраченных сил, которые могут восполнить быстрые углеводы. Сегодня, я представляю вашему вниманию рецепт простого и быстрого в приготовлении коктейля на основе банана, который идеально подойдет для употребления сразу после тренировки или большой физической нагрузки. Читать/смотреть далее

ванильно-кофейный протеиновый коктейль

Ванильно-кофейный протеиновый коктейль

Если вы следите за свои питанием и хотите сохранить свое тело с отличной форме, то рацион вашего питания, несомненно должен включает в себя протеиновые коктейли, ведь белок, входящий в их состав является важным макроэлементом для построения и поддержания мышечной массы!  Читать/смотреть далее

вес продуктов

Таблица веса различных продуктов

Когда мы находим для себя новый рецептик, в интернете или новой кулинарной книге, а может быть, им поделилась подруга, то в первую очередь мы обращаем внимание на продукты, необходимые для приготовления, и особенно на их пропорции. Количества сухих компонентов (сыпучие, твердые продукты) обычно указывают в граммах или измеряют стаканами, чайными или столовыми ложками. Ну, с граммами все понятно. Читать/смотреть далее