как уменьшить объем талии без диет

Диета для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть

aaaa

Сегодня я расскажу вам как можно похудеть, не прилагая никаких усилий, просто соблюдайте следующие условия. Их всего три и они абсолютно не обременительны!

Готовы? Тогда приступим.

Совет №1

Представьте, что наш желудок выглядит как 2-х литровая банка. Так вот, делаем метку по её центру с названием «я сыт/а». Неважно, чем она будет заполнена — едой или водой.

Но когда вы насытитесь, — мозг подаст импульс, что он сыт, просто не пропустите его.

Если вам хочется похудеть, ничего не делая, съешьте яблоко перед приёмом пищи или займитесь спортом, а инвентарь, который обеспечит вас всем необходимым, можно купить на сайте SPORTAVA.RU.

Теперь вернёмся к нашей представляемой банке. Мы засыпем ее попкорном до середины. И представляем, что всё это съели и наелись.

Теперь я покажу, зачем нужно съесть яблоко. Оно низкокалорийное и одновременно с этим полезное. Вы получите часть дневной дозы витаминов и микроэлементов благодаря тому, что просто съедите яблоко.

Посмотрим, что получилось!

Засунуть в нашу банку больше попкорна уже не получится, потому что съедено яблоко, заполняющее часть нашей банки. То есть — вы уже съедаете меньше калорийной и не очень здоровой пищи благодаря тому, что яблоко

берёт на себя объем той вредной пищи, которую вы бы могли съесть.

Совет №2

Если вы любите сок и не собираетесь от него отказываться — так уж и быть.
Но! Разводите его с водой. Или выпивайте сначала стакан воды, а потом уже сок. Тогда хотите-не хотите, а точно выпьете меньше сока, чем собирались. Ведь в нём содержится много сахара, и если вы последуете этому совету — то за год избавите свой организм от 5-10 килограммов сахара!

Совет №3

Ни для кого не секрет, что многие из нас любят картошку.
Картофельное пюре очень калорийное, поэтому мы его заменим на пюре из цветной капусты.И по цвету и по вкусу они очень похожи,но калорийность во много раз меньше.

А желудку всё равно, он сообщит вам команду «Я сыт», когда съедите определенный объем, вот и всё.

А теперь подведем итоги нашей несложной, но эффективной диеты:

1 совет — Перед приёмом пищи всегда съедайте яблоко.
2 совет — Хотите сок? Сначала выпейте стакан воды! Или разводите их 50 на 50.
3 совет — Замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты. Вкус очень похож,а калорий гораздо меньше.

Приятного похудения!

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>