Сегодня я расскажу вам как можно похудеть, не прилагая никаких усилий, просто соблюдайте следующие условия. Их всего три и они абсолютно не обременительны!
Готовы? Тогда приступим.
Совет №1
Представьте, что наш желудок выглядит как 2-х литровая банка. Так вот, делаем метку по её центру с названием «я сыт/а». Неважно, чем она будет заполнена — едой или водой.
Но когда вы насытитесь, — мозг подаст импульс, что он сыт, просто не пропустите его.
Если вам хочется похудеть, ничего не делая, съешьте яблоко перед приёмом пищи или займитесь спортом, а инвентарь, который обеспечит вас всем необходимым, можно купить на сайте SPORTAVA.RU.
Теперь вернёмся к нашей представляемой банке. Мы засыпем ее попкорном до середины. И представляем, что всё это съели и наелись.
Теперь я покажу, зачем нужно съесть яблоко. Оно низкокалорийное и одновременно с этим полезное. Вы получите часть дневной дозы витаминов и микроэлементов благодаря тому, что просто съедите яблоко.
Посмотрим, что получилось!
Засунуть в нашу банку больше попкорна уже не получится, потому что съедено яблоко, заполняющее часть нашей банки. То есть — вы уже съедаете меньше калорийной и не очень здоровой пищи благодаря тому, что яблоко
берёт на себя объем той вредной пищи, которую вы бы могли съесть.
Совет №2
Если вы любите сок и не собираетесь от него отказываться — так уж и быть.
Но! Разводите его с водой. Или выпивайте сначала стакан воды, а потом уже сок. Тогда хотите-не хотите, а точно выпьете меньше сока, чем собирались. Ведь в нём содержится много сахара, и если вы последуете этому совету — то за год избавите свой организм от 5-10 килограммов сахара!
Совет №3
Ни для кого не секрет, что многие из нас любят картошку.
Картофельное пюре очень калорийное, поэтому мы его заменим на пюре из цветной капусты.И по цвету и по вкусу они очень похожи,но калорийность во много раз меньше.
А желудку всё равно, он сообщит вам команду «Я сыт», когда съедите определенный объем, вот и всё.
А теперь подведем итоги нашей несложной, но эффективной диеты:
1 совет — Перед приёмом пищи всегда съедайте яблоко.
2 совет — Хотите сок? Сначала выпейте стакан воды! Или разводите их 50 на 50.
3 совет — Замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты. Вкус очень похож,а калорий гораздо меньше.
Приятного похудения!
