норма калорий в день

Идеальный вес на основе индекса массы тела

aaaa

ИМТ или индекс массы тела – прежде всего это ориентировочная величина, с помощью которой можно определить коэффициент соответствия массы тела нашему росту, а так же даёт возможность оценить, существует ли необходимость увеличения или снижения массы тела.

Такая необходимость определяется на основе результатов ИМТ, которые определяют является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Коэффициент индекса массы часто используется в медицине для назначения точного диагноза или метода лечения. Однако для оценки телосложения не стоит оперировать только данными ИМТ!

ИМТ прежде всего даёт ориентировочную оценку. Так для людей с большой мышечной массой, для примера возьмём спортсменов, значение данных индекса будет высоким и вовсе не из-за количества жира в теле, а за счет колоссальной мускулатуры. Такая проблема возникает потому, что ИМТ не учитывает ряд факторов: количество жировых отложений, плотность и вес костной массы. В связи с этим ИМТ не рекомендуют применять для людей с большой мышечной массой, беременным женщинам, детям до 18 лет.

Именно по этому, значение индекса массы является довольно косвенным и для получения более точных данных используют комплекс методов. Однако понимание соответствует ли масса вашего тела норме или нет, вы можете получить.

Индекс массы тела……………………………………..
34.9 ожирение
Идеальный вес (по Брока), кг ……………………….
75.6 — 92.4 превышение веса
Идеальный вес (по Девайну), кг ………………..
70.8 — 86.5 превышение веса
Идеальный вес (по Робинсону), кг …………………
68.1 — 83.2 превышение веса
Идеальный вес (по Миллеру), кг ……………………
66.4 — 81.1 превышение веса

 

 

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

3 ответы
  1. Алсу
    Алсу says:

    Добавлю формулу для расчета ИМТ: ИМТ равен отношению массы тела в кг к росту в метрах в квадрате, т.е. если Вы при росте 1,6 весите 60 кг, Ваш ИМТ будет составлять 60/2,56 = 23,44.
    Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:
    20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
    25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
    30–35 — ожирение — риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
    35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.
    Но отмечу, что есть некоторые нюансы — границы ИМТ меняются в зависимости от возраста, доли мышечной массы и прочее, все индивидуально!

    Ответить

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>