Совсем скоро начнется пляжный сезон и остается совсем немного времени, чтобы привести свое тело в должную форму после зимы. Сегодня мы поговорим о том, как сделать это максимально эффективно.
Физическая нагрузка в зале должна приводить наше тело в порядок, но не забывайте и о том, что тренировки должны приносить удовольствие, а что как не крутая экипировка и одежда для настоящих спортсменов поможет сделать тренинг по-настоящему качественным, а также даст огромную уверенность в себе и своем внешнем виде. На сайте интернет-магазина all-sport.ru вы найдете самую крутую одежду для спортсменов, в которой ваши тренировки будут намного эффективней.
А кто как не личный тренер поможет сделать фигуру подтянутой и уделить внимание всем группам мышц. Однако к выбору тренера следует подходить достаточно серьезно. Он должен обладать целым рядом качеств, ведь от него зависит очень многое.
Следуя стереотипам, фитнес тренер – это человек с хорошей физической подготовкой, будь то из-за спортивного прошлого, успешно оконченного института физической культуры, а иногда и просто из-за увлечения спортом.
Тренировка должна быть произведена в полную силу, при этом вы не должны чувствовать резко болезненных ощущений, сильно головокружения, либо же слабости. Именно поэтому, индивидуальные и правильно подобранные тренировки приведут к желаемому результату и за короткий промежуток времени.
Зачастую высокая квалификация инструктора является важной при его выборе. Здесь стоит собрать всю интересующую информацию из всех возможных источников.Задача тренера состоит не только в составлении индивидуального и четко проработанного плана тренировок специально для вас, но и в подборе правильного режима питания, а также отдыха. Желаемый результат достигается лишь путем сбалансированности всех ее составляющих.
Если выбор сразу пал на какого-либо тренера, либо же по совету, не стоит сразу делать поспешных решений. Можно попробовать воспользоваться бесплатными пробными занятиями.
Опытные специалисты уверяют, что личного тренера можно подобрать и не разочароваться в нем, получив ответы, на пять вопросов.
Во-первых, увидеть лично физическую форму самого тренера, как он ее поддерживает, каким упражнениям отдает предпочтение. Но самое важное, что он должен отталкиваться от предпочтений клиента, основываясь на его просьбах и пожеланиях.
Во-вторых, отношение к питанию. Какому отдает предпочтение, использует ли пищевые добавки. Их могут рекомендовать лишь люди с медицинским образованием, а инструктор должен быть только за здоровое и полезное питание.
В-третьих, поинтересоваться какую главную цель преследует тренер, и какими способами. Желательно, чтобы эти цели на 100% совпадали с вашими личными, несмотря на то, какова она – забота о состоянии своего здоровья, либо же улучшение своей физической формы.
Далее следует обратить внимание на наличие, как у фитнес клуба, так и у тренера, специальных документов. Имеют ли они право вообще заниматься спортивной деятельностью. Хорошо если у тренера есть навыки первой медицинской помощи, ведь на тренировке часто случаются непредвиденные обстоятельства.
Далее следует составить свое мнение о тренере и, по отзывам посетителей клуба, его личных клиентов, какого их количество. Так наличие у него постоянных клиентов говорит о качествах тренера, об успешности его программ по фитнесу. А вот отсутствие клиентов говорит либо о его не профессионализме, либо о неопытности.
Во всяком случае, выбор за вами. Но стоит помнить, что инструктор необходим для корректировки программы. Ведь мышцы имеют свойство привыкать к физическим нагрузкам, и старая программа теряет свою эффективность со временем.
