Как вычислить количество содержания жира в теле

Чтобы вычислить количество содержания жира в теле, мало учитывать лишь индивидуальное строение и рост. Созданы нормы содержания в организме жира для обоих полов, а также для трех типов телосложения, роста и возраста.

Однако, общего для всех значения этого показателя, отображающего норму количества жира содержащегося в организме не существует. Это значение весьма относительно, поскольку многое зависит от пола и возраста:

минимальное количество жира для мужчины составляет 2-5%

для женщины — 10-13%

При значении показателей ниже указанных, метаболизм и обмен веществ организма существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, а у женщин прекращается менструальный цикл.

Низкий уровень жира в организме вызывает проблемы и общие – например, понижает сексуальную активность. Многие спортсмены принимают препараты блокирующие процессы падения выработки тестостерона , при значении количества жира в организме в 5-7%.

Важно помнить, что в большинстве случаев низкое значение этого показателя — всего лишь ошибка или неточность измерений. Наиболее часто подобные ошибки возникают при использовании бытовых весов, с функцией определения уровня жира в организме. Знайте что весы весьма неточный инструмент, который не подходит для подобных измерений.

Излишне низкий уровень жира в организме вызывает проблемы метаболизма, и, прежде всего, снижает сексуальную функцию. Спортсмены, добившиеся цифры ниже 5-7%, обычно принимают ряд препаратов, блокирующих процессы падения тестостерона.