Метаболическая диета

0
27
Метаболическая диета

На сегодняшний день существует огромное количество различных диет, и каждый день продолжают появляться все новые и новые. Случается так, что какая-нибудь диета может стать невероятно популярной, например благодаря рекламе от звезд, и тогда она автоматически возводится в статус настоящей панацеи.

Желание быстро и стремительно похудеть, в большинстве случаев толкает бедных отчаявшихся женщин на самые порой невероятные и часто далеко не безопасные для здоровья диеты или системы питания.

А ведь, на самом деле, существует множество диет, способных без пагубного вреда для нашего с вами организма справиться с лишним весом, которые стоят нашего внимания, но остаются в стороне из-за того, что они не очень раскручены.

Одной из таких здоровых систем питания является лечебная метаболическая диета.

Суть ее заключается в том, чтобы полностью активизировать все обменные процессы нашего организма. И самое главное правило метаболической диеты — это правильный завтрак, который должен быть регулярным и полноценным.

Создатели этой не сложной диеты утверждают, что такой полноценный завтрак способен зажечь наш метаболизм. При такой диете подсчёт калорий уходит на второй план. Главное здесь присутствие в вашем меню тех продуктов, которые способны улучшить основные обменные процессы нашего драгоценного организма. К таким продуктам можно отнести: различные орешки, фрукты и ягоды, зелень и сезонные овощи, а также не жареную рыбу.

Особенное внимание стоит уделить полезным свойствам растительного масла, например льняного.

Разрешено есть:

  • молочную продукцию;
  • мясные продукты и их производные;
  • белое мясо птицы.

Но указанные выше продукты не должны быть жирными, а употреблять их нужно в умеренных количествах. Красное мясо запрещено есть ужин, можете съесть его в обед. Желательно полностью исключить сладости и острую пищу, но если вы совсем не можете без этих продуктов, то ограничьте их количество.

Метаболическая диета

Запрещено к употреблению полностью:

  • любая еда из фаст-фуда;
  • жареная пища;
  • жирная еда;
  • копчёности;
  • трансжиры (которые содержатся в основном в купленной выпечке, а также в маргарине, майонезе и чипсах).

Употребление воды при метаболической диеты:

Пить следует только в промежутках между основными приёмами пищи, а не во время еды, за день рекомендуется выпивать примерно 1,5 — 2 литра чистой не газированной воды.

Приёмы пищи при такой диете:

Эта система питания включает в себя 3 основных и 1-2 небольших приемов пищи. Размер таких порций должен составлять не более 200 — 250 граммов любой пищи для женщин и примерно 250 — 300 граммов для сильной половины человечества.

В обед можно увеличить размер съедаемых порции до максимум 300-350 граммов. Ужинать лучше не позже, чем в 18 — 19 часов.

Польза и показания к применению в метаболической диете:

Эта диета является одной из самых простых лечебных систем питания, она эффективна для большинства случаев таких заболеваний обмена веществ, как: подагра и диабет второго типа. Данный тип питания поможет также избежать развития атеросклероза. Главной целью такой системы питания является улучшение нашего здоровья, а похудение остается на втором плане.

Противопоказаниями такой диеты являются:

  • острая или хроническая почечная недостаточность;
  • печёночная недостаточность
  • сахарный диабет первого типа;
  • цирроз печени;
  • язва желудка.

Такая система питания поможет вам, не сильно изматывая организм, сбросить несколько лишних килограмм в месяц, в среднем 4-6 кг. Эта щадящая и вполне посильная для каждого система питания способна избавить вас от лишнего веса, поддерживать здоровье на должном уровне, но это только при регулярном следовании данной диете. Сделайте из нее привычку и вы непременно заметите результат!

Метаболическая диета

Удачи вам и крепкого здоровья!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here