убрать живот после родов

Похудеть после родов — это возможно

aaaa

Счастливое событие наконец-то произошло, позади долгие дни ожидания, роддом, и выписка домой с долгожданным малышом. После родов, в первые дни, новоиспеченная мамочка чувствует легкость во всем теле за счет отсутствия огромного живота. Но, придя домой и посмотрев в зеркало, она начинает понимать, что лишние килограммы есть, а талия безнадежно поплыла.

Некоторые женщины, столкнувшись с такими проблемами считают, что похудеть в ближайшее время им не удастся. Ведь надо кормить малыша грудью, а для того, чтобы было много молока — надо много кушать. А есть и такие мамочки, которых лишний вес вполне устраивает. Они считают, что муж теперь просто обязан любить их такими, какие они есть.

убрать живот после родов2

Все это действительно так и любящий муж никогда не упрекнет жену в том, что она поправилась после родов. Но любому мужчине будет очень приятно, что его жена вновь стала стройной и что сделала она это для того, чтобы нравиться ему. Он непременно это оценит. Да и женщине сброшенные килограммы только поднимут настроение. Ведь ни что так не радует женский глаз, как собственное отражение в зеркале. Нужно просто очень этого хотеть и следовать некоторым рекомендациям.

Действительно, для того, чтобы успешно продолжать грудное вскармливание и малыш получал с молоком все полезные вещества необходимые для него , нужно хорошо питаться. Но это не значит, что нужно есть все подряд и в больших количествах. Пища содержать в себе должна все необходимые витамины и микроэлементы и быть должна разнообразной. Отказ от жирного, жареного, острого, что и предполагает диета кормящей женщины, способствует не только качественному вскармливанию младенца, но и похудению мамы.

убрать живот после родов1

Значительному ускорению этого процесса способствует полное исключение из рациона мучного и сладкого. Также кормящей маме желательно принимать пищу маленькими порциями несколько раз в день. Такой принцип питания приводит к уменьшению размеров желудка и способствует насыщению меньшим количеством пищи. Кормящая мама может принимать пищу даже вечером, так как в противном случае ее мучить будет чувство голода, очень сильно. Продукты,подходящие для вечернего приема это те, которые содержат белок- мясо нежирное , рыба, сыр. На ночь обязательно рекомендуется выпивать стакан кефира, который способствует расщеплению жиров и улучшает метаболизм.

Но и о физических нагрузках не стоит забывать. Первые два месяца после родов врачи не рекомендуют заниматься спортом. Наиболее подходящим видом физической активности для женщины в этот период являются прогулки с коляской пешком. Такие прогулки, совершаемые в быстром темпе хотя бы по часу в день, принесут пользу не только малышу, но и его маме. После того, как малышу исполнилось 2 месяца, мама может начинать занятия спортом. Ни кто не будет спорить с тем, что режим дня у мамы грудного младенца и без того очень насыщенный.

Тем не менее, при желании можно уделить немного времени для занятий фитнесом. И для этого тратить время на посещение фитнес-клуба вовсе не обязательно. Сейчас в интернете можно найти много видов тренировок для женщин, которые не только способствуют похудению, но и улучшают настроение, что также очень важно для кормящей мамы. Следуя этим рекомендациям можно вновь обрести стройную фигуру на радость себе и мужу.

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>