Справочные таблицы массы тела
Индекс пропорциональности (ИП)
Индекс пропорциональности используется для определения типа телосложения.
| ИП = |
окружность грудной клетки (см) |
х 100% |
Например, для роста 168 см при окружности груди (для женщин это объем под грудью) 75 см, ИП будет следующим: ИП = (75:168)·100% = 44%, и принадлежит человек с таким ИП к астеникам (узкая грудная клетка)
|
тип телосложения |
женщины |
мужчины |
|
нормостеник |
50-52% |
52-54% |
|
гиперстеник |
>52% |
>54% |
|
астеник |
<50% |
<52% |
Рекомендуемая масса тела
для женщин 25-30 лет
(в килограммах)
В возрасте старше 30 лет допустимо (но всегда нежелательно!) увеличение веса по сравнению с приведенными таблицами от 2,5 до 4,0 кг.
|
Рост (см) |
Узкая грудная клетка (астеник) |
Нормальная грудная клетка (нормостеник) |
Широкая грудная клетка (гиперстеник) |
|
152,5 |
47,8 |
54,0 |
59,0 |
|
155,0 |
49,2 |
55,2 |
61,6 |
|
157,5 |
50,8 |
57,0 |
63,1 |
|
160,0 |
52,1 |
58,5 |
64,8 |
|
162,5 |
53,8 |
60,1 |
66,3 |
|
165,0 |
55,3 |
61,8 |
67,9 |
|
167,5 |
56,6 |
63,0 |
69,0 |
|
170,0 |
57,8 |
64,0 |
70,0 |
|
172,5 |
59,0 |
65,2 |
71,2 |
|
175,0 |
60,3 |
66,5 |
72,5 |
|
177,5 |
61,5 |
67,7 |
73,7 |
|
180,0 |
62,7 |
68,9 |
74,9 |
Предельно допустимая масса тела
в зависимости от роста и возраста
при нормостеническом телосложении у женщин
Поправка на телосложение с широкой или узкой грудной клеткой составляет в обе стороны до 6 кг.
|
Рост (см) |
Возраст (годы) |
||||
|
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-69 |
|
|
148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 |
48,4 48,6 48,9 49,9 51,0 52,0 53,0 54,4 55,8 56,9 58,1 58,9 59,8 60,7 61,6 62,6 63,6 64,4 65,2 66,8 68,5 68,8 69,2 71,0 72,8 73,5 74,3 75,5 76,8 77,5 78,2 79,5 80,9 82,1 83,3 84,4 85,5 87,3 89,2 90,5 91,8 92,0 92,3 |
52,3 53,1 53,9 54,4 55,0 57,0 59,1 60,3 61,5 62,8 64,1 64,9 65,8 67,1 68,5 69,6 70,8 71,3 71,8 72,7 73,7 74,7 75,8 76,4 77,0 78,0 79,0 79,4 79,9 81,1 82,4 89,1 83,9 85,8 87,7 88,5 89,4 90,2 91,0 92,7 94,4 95,5 96,6 |
54,7 55,6 56,5 58,0 59,5 60,9 62,4 64,2 66,0 66,9 67,9 68,9 69,9 71,0 72,2 73,1 74,0 75,2 76,5 77,3 78,2 79,0 79,8 80,7 81,7 82,7 83,7 84,1 84,6 85,3 86,1 87,1 88,1 88,7 89,3 89,8 90,9 91,9 92,9 94,3 95,8 96,6 97,4 |
53,2 54,4 55,7 56,6 57,6 58,9 60,2 61,3 62,4 63,4 64,5 65,1 65,8 67,2 68,7 70,3 72,0 72,9 73,8 74,3 74,8 75,8 76,8 77,2 77,7 78,5 79,4 79,9 80,5 81,4 82,4 83,2 84,1 85,3 86,5 86,9 87,4 88,5 89,6 90,0 91,5 93,5 95,6 |
52,2 53,5 54,8 55,3 55,9 57,4 59,0 59,9 60,9 61,6 62,4 63,5 64,6 65,5 66,5 68,2 70,0 70,7 71,5 72,4 73,3 74,1 75,0 75,6 76,3 77,1 78,0 78,5 79,1 80,0 80,9 81,2 81,6 82,2 82,9 84,3 85,8 86,5 87,3 88,0 88,8 90,8 92,9 |
