Доказано, что, подобно хрому, ванадий усиливает эффекты инсулина. Подобно хлору, добавки ванадия (сульфат ванадила) предложены для увеличения массы тела, однако эти анаболические эффекты не подтверждены исследованиями.
Таблица микроэлемента ванадия
| НАИМЕНОВАНИЕ И ВОЗДЕЙСТВИЕ | ПРОДУКТЫ |
|---|---|
| ВАНАДИЙ. Важен для баланса натрия и калия в организме. Стимулирует движение фагоцитов — клеток, поглощающих болезнетворные микробы и все “лишнее” — тем самым, стимулируя иммунитет. Показано, что, подобно хрому, ванадий усиливает эффекты инсулина. Подобно хлору, добавки ванадия (сульфат ванадила) предложены для увеличения массы тела, однако эти анаболические эффекты не подтверждены исследованиями. | Морковь, зерна, грибы и ракообразные |
Оптимальное потребление. Рекомендации по пищевому потреблению ванадия отсутствуют. Потребности его для взрослых определены в диапазоне 10-100 мкг в день.
Рекомендации для физически активных лиц. Сообщений о повышенной потребности ванадия или его эргогенных свойствах не выявлено. Добавки ванадия не оправданы.
Источники. Пищевые источники ванадия: зерна, грибы и ракообразные.
