Записи

белки в пище

Каким должно быть правильное питание для эндоморфа

Кто бы что не говорил, но к сожалению, генетика штука сложная и играет не последнюю роль в формировании наших в вами тел, и пусть говорят, что с ней можно поспорить, зачастую именно передающиеся гены определяют уровень нашего метаболизма и наличие или отсутствие как жировой прослойки, так и мышечной массы. Читать/смотреть далее

продукты обладающие  нулевой калорийностью

Таблица из 30 продуктов с нулевой калорийностью

Существуют продукты, обладающие  нулевой калорийностью, которые вы можете есть ежедневно не боясь за лишние калории. Читать/смотреть далее

Бег

10 эффективных способов сделать ноги стройными

Хотите сделать ваши ноги стройнее? Позвольте мне предложить вам 10 эффективных способов сделать ноги стройными. Когда ваши ноги не в форме, вы не в состоянии носить ту одежду, которая вам нравится, ведь хочется спрятать некрасивые ноги за широкими бесформенными вещами. Читать/смотреть далее

как уменьшить объем талии без диет3

Психологический голод и как с ним бороться?

Очень часто мы сами не осознаем, что поглощаем пишу не от того, что действительно хотим есть, то есть испытываем физический голод, а просто заедаем свои эмоции, плохое или подавленное настроение, тревогу или печаль. Читать/смотреть далее

как уменьшить объем талии без диет

Оптимальный прогноз похудения

Программа индивидуальной диеты для снижения веса и похудания является весьма эффективным и наиболее оптимальным методом. Это объясняется, прежде всего, индивидуальностью метода. Она даёт возможность человеку подготовить организм к плановому снижению веса и предохраняет его от перегрузок и стрессов, связанных со сменой уровня метаболизма. Читать/смотреть далее

питание при сушке тела2

Суточная потребность калорий

Расчет ежедневных калорий

Каждый человек имеет суточную норму калорий, которую он должен потреблять ежедневно, чтобы не терять в весе. При изменении этой нормы человек начинает либо поправляться и набирать вес, либо худеет. Читать/смотреть далее

как-похудеть-за-4-недели

Как похудеть за четыре недели

Поверьте, вы действительно сможете заметно похудеть, примерно на 3-5 кг, если примените описанную ниже диету и будете неукоснительно ей следовать, не срываясь,  при этом легко можно будет подтянуть свой животик, сохранив при этом отличное настроение и бодрость. Читать/смотреть далее

Диета Австралийского диетолога доктора Барушека

Диета Австралийского диетолога доктора Барушека

Диета Австралийского диетолога доктора Барушека включает в себя большое количество вариантов сочетания продуктов, что практически исключает срывы и желание съесть что-то не нужное, к тому же подсчеты в ней ведутся в удобных мерах и легки в применении. Читать/смотреть далее

Диета на 2000 калорий

Диета на 2000 калорий

Чем больше ваша готовность достичь результата, тем больше шансов добиться намеченной цели.

Помните, что секрет успеха — в вашей решимости добиться желаемого результата. Все в ваших руках! Ощущение легкого голода трудно преодолевать только первое время. Если вы будете настойчивы, то быстро привыкните к своему питанию, а чувство легкости, бодрости, хорошее настроение и сознание того, что смогли преодолеть себя, а также заметное похудение будут вам наградой. Читать/смотреть далее

абрикос

Калорийность и пищевая ценность абрикоса

Калорийность абрикоса

Калорийность 100 граммов абрикоса 46 ккал.

Это приблизительно 2 % суточной нормы калорий для мужчин и около  3 % для женщин. Читать/смотреть далее