Записи

Основные продукты питания для создания рельефного тела

Виды и классификация спортивного питания

На сегодняшний день, культ спортивного образа жизни, правильного питания и стремления следить за своей внешностью становится все более популярным и стремительно набирает обороты. Читать/смотреть далее

белки в пище

Каким должно быть правильное питание для эндоморфа

Кто бы что не говорил, но к сожалению, генетика штука сложная и играет не последнюю роль в формировании наших в вами тел, и пусть говорят, что с ней можно поспорить, зачастую именно передающиеся гены определяют уровень нашего метаболизма и наличие или отсутствие как жировой прослойки, так и мышечной массы. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация1

Как нужно питаться при интенсивных тренировках?

Правильное питание — одно из основных составляющих как при похудении, так и при наборе мышечной массы, но многие, по каким-либо причинам не уделяют грамотному приему пищи должного внимания, что приводит к плохим или не столь желанным результатам в итоге. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация8

Каким должно быть питание после тренировки

Если вы хотите иметь не просто стройную фигуру, но и подтянутую, спортивную, то вам обязательно НУЖНО есть после тренировки! Причем практически сразу же, то есть в первые 20 минут. Читать/смотреть далее

микро- и макроэлементы

Таблица содержания в продуктах минералов и микроэлементов, а также влияние их на организм

Мы часто задаем себе один и тот же вопрос: «чтобы бы такого съесть, чтобы наесться, а к тому же получить большой заряд витаминов с микроэлементами?» Ответ содержится в представленной ниже таблице. Читать/смотреть далее

полезные жиры и белки

Таблица содержания Ж+Б+У и Ккал в основных продуктах

Таблица содержания Ж+Б+У и Ккал в основных продуктах Читать/смотреть далее

продукты для здорового питания

Польза овощей для красивой фигуры и здоровья человека

Незаменимой частью рациона любого человека являются овощи. Благодаря тому, чтобы они содержат огромное количество витаминов, углеводов и активных элементов, которые легко усваиваются организмом, они очень полезны. Читать/смотреть далее

питание при сушке тела2

Суточная потребность калорий

Расчет ежедневных калорий

Каждый человек имеет суточную норму калорий, которую он должен потреблять ежедневно, чтобы не терять в весе. При изменении этой нормы человек начинает либо поправляться и набирать вес, либо худеет. Читать/смотреть далее

мышьяк

Таблица микроэлемента мышьяка

Высказывалось предположение что слово «мышьяк» обязано своему происхождению органолептическим свойствам встречающихся на территории т. н. «Страны городов» мышьяковых месторождений — блеклых мышьяковистых руд, арсенопирита и др., которые обычно имеют тускло-серый с жирноватым блеском облик, напоминающий цвет мышиной шкурки, а при раскалывании или нагревании на углях издают запах, напоминающий запах мышиных экскрементов.
Читать/смотреть далее