Записи

питание при сушке тела3

Основы рационального питания при развитии физических качеств

Чтобы быть здоровым человеком и оставаться в хорошей форме как можно дольше, наш организм ежедневно должен получать все самые необходимые микроэлементы, питающие его, куда входит правильное соотношения количества ЖБУ, важнейших витаминов, а также минеральных веществ. Читать/смотреть далее

Молочные продукты

Полезны ли молочные продукты?

Мы неоднозначно относимся к молоку. Некоторые способны пить его литрами, другие, терпеть его не могут. Но ясно одно: молочные продукты нам совершенно необходимы. Почему же? Читать/смотреть далее

белки в пище

ТОП-3 белковых диет

Известно ли вам, что наш организм не способен вырабатывать белки при отсутствии их в пище? А ведь это – важнейший строительный материал для наших клеток. Читать/смотреть далее

Филе курицы

Польза куриного мяса для здоровья

Больше половины взрослых жителей нашей страны употребляют куриное мясо каждый день — ведь оно не такое недорогое, как свинина и баранина, довольно быстрое в приготовлении и приятное на вкус. Читать/смотреть далее

Рецепт коктейля после тренировки (5)

Рецепт коктейля с бананом после тренировки

После тренировки наш организм очень сильно нуждается в восполнении потраченных сил, которые могут восполнить быстрые углеводы. Сегодня, я представляю вашему вниманию рецепт простого и быстрого в приготовлении коктейля на основе банана, который идеально подойдет для употребления сразу после тренировки или большой физической нагрузки. Читать/смотреть далее

белки в пище

Каким должно быть правильное питание для эндоморфа

Кто бы что не говорил, но к сожалению, генетика штука сложная и играет не последнюю роль в формировании наших в вами тел, и пусть говорят, что с ней можно поспорить, зачастую именно передающиеся гены определяют уровень нашего метаболизма и наличие или отсутствие как жировой прослойки, так и мышечной массы. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация1

Как нужно питаться при интенсивных тренировках?

Правильное питание — одно из основных составляющих как при похудении, так и при наборе мышечной массы, но многие, по каким-либо причинам не уделяют грамотному приему пищи должного внимания, что приводит к плохим или не столь желанным результатам в итоге. Читать/смотреть далее

Метаболическая диета

Разгрузочная диета на 4 дня

Иногда нашему организму просто необходим отдых от избытка еды, в таком случае лучше всего применять краткосрочные разгрузочные диеты. Сегодня я поделюсь с вами такой диетой, предназначенной на 4 дня. Читать/смотреть далее

продукты обладающие  нулевой калорийностью

Таблица из 30 продуктов с нулевой калорийностью

Существуют продукты, обладающие  нулевой калорийностью, которые вы можете есть ежедневно не боясь за лишние калории. Читать/смотреть далее

спортивные девушки мотивация8

Каким должно быть питание после тренировки

Если вы хотите иметь не просто стройную фигуру, но и подтянутую, спортивную, то вам обязательно НУЖНО есть после тренировки! Причем практически сразу же, то есть в первые 20 минут. Читать/смотреть далее