Топ 8 самых полезных напитков

Представленные в статье восемь напитком, по мнению многих ученых, являются одними из самых полезных и обязательно должны быть включены в рацион человека, который хочет питаться правильно и следит за своей фигурой и здоровьем.

1. Зеленый чай

Зеленый чай является одним из напитков, которые используют при похудении, а благодаря своим лечебным свойствам, он завоевывает все больше поклонников среди любителей здорового образа жизни. Обладая стимулирующим, а также бодрящим действиям и содержанию большого количества антиоксидантов и других полезных веществ, зеленый чай способен нейтрализовать свободные радикалы, защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, укреплять костную ткань и даже снизить риск возникновения злокачественных опухолей.

2. Мятный чай

Этот приятный и свежий напиток с легкостью нормализует пищеварение, успокаивает кишечный тракт. А поскольку мята обладает спазмолитическим действием, то чай из ее листьев способен избавить вас от боли в мышцах и снять напряжение.

3. Нежирное молоко

Молоко, особенно нежирное является важным продуктом в диетическом и спортивном питании, на его основе изготавливаются легкие и протеиновые коктейли, которые способны утолить голод на длительное время и соответственно помочь в борьбе с лишним весом. В молоке содержатся белки, сложные углеводы, кальций и витамин D. Лучше всего употреблять молоко 1% жирности.

4. Соевое молоко

Этот напиток способен предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний,  снизить уровень «не нужного, лишнего» холестерина в нашей крови. Но лучше не злоупотреблять таким молоком, ведь если полностью заменить  коровье молоко, то это может стать причиной нехватки кальция и витаминов А и D в организме.

5. Горячий шоколад или какао

Оба эти напитка славятся способностью к выработке в организме серотонина, гормона, благодаря которому у нас улучшается настроение и повышается работоспособность. Еще эти вкусные напитки могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, которые также содержатся и в зеленом чае, способны защитить клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

6. Томатный сок (без соли)

Содержащийся в томатном соке ликопин, каротиноидный пигмент, который влияет на окраску некоторых плодов растений и ягод, служит хорошей профилактикой раковых заболеваний. Также ликопин в разу снижает риски для развития сердечно-сосудистых патологий.

7. Клюквенный сок

Я думаю, что о пользе этого напитка многие знают не по наслышке, ведь в детстве, родители наверняка отпаивали и вас клюквенными компотами, ведь сок клюквы защищает пищеварительную и мочевыводящую систему от инфекций, предотвращает заболевание десен, снижает уровень холестерина, нормализует давление, оказывает благотворное влияние на стимуляцию иммунной системы.

8. Апельсиновый сок

Содержащийся в больших количествах в апельсиновом соке, витамин С,  укрепляет иммунную систему организма,  защищая таким образом от многих болезней, в том числе от катаракты и даже злокачественных новообразований. Беременным женщинам советуют пить апельсиновый сок, из-за того, что содержащаяся с нем фолиевая кислота, способна предотвратить возможные пороки в развития плода.

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!