Представленные в статье восемь напитком, по мнению многих ученых, являются одними из самых полезных и обязательно должны быть включены в рацион человека, который хочет питаться правильно и следит за своей фигурой и здоровьем.
1. Зеленый чай
Зеленый чай является одним из напитков, которые используют при похудении, а благодаря своим лечебным свойствам, он завоевывает все больше поклонников среди любителей здорового образа жизни. Обладая стимулирующим, а также бодрящим действиям и содержанию большого количества антиоксидантов и других полезных веществ, зеленый чай способен нейтрализовать свободные радикалы, защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, укреплять костную ткань и даже снизить риск возникновения злокачественных опухолей.
2. Мятный чай
Этот приятный и свежий напиток с легкостью нормализует пищеварение, успокаивает кишечный тракт. А поскольку мята обладает спазмолитическим действием, то чай из ее листьев способен избавить вас от боли в мышцах и снять напряжение.
3. Нежирное молоко
Молоко, особенно нежирное является важным продуктом в диетическом и спортивном питании, на его основе изготавливаются легкие и протеиновые коктейли, которые способны утолить голод на длительное время и соответственно помочь в борьбе с лишним весом. В молоке содержатся белки, сложные углеводы, кальций и витамин D. Лучше всего употреблять молоко 1% жирности.
4. Соевое молоко
Этот напиток способен предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень «не нужного, лишнего» холестерина в нашей крови. Но лучше не злоупотреблять таким молоком, ведь если полностью заменить коровье молоко, то это может стать причиной нехватки кальция и витаминов А и D в организме.
5. Горячий шоколад или какао
Оба эти напитка славятся способностью к выработке в организме серотонина, гормона, благодаря которому у нас улучшается настроение и повышается работоспособность. Еще эти вкусные напитки могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, которые также содержатся и в зеленом чае, способны защитить клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.
6. Томатный сок (без соли)
Содержащийся в томатном соке ликопин, каротиноидный пигмент, который влияет на окраску некоторых плодов растений и ягод, служит хорошей профилактикой раковых заболеваний. Также ликопин в разу снижает риски для развития сердечно-сосудистых патологий.
7. Клюквенный сок
Я думаю, что о пользе этого напитка многие знают не по наслышке, ведь в детстве, родители наверняка отпаивали и вас клюквенными компотами, ведь сок клюквы защищает пищеварительную и мочевыводящую систему от инфекций, предотвращает заболевание десен, снижает уровень холестерина, нормализует давление, оказывает благотворное влияние на стимуляцию иммунной системы.
8. Апельсиновый сок
Содержащийся в больших количествах в апельсиновом соке, витамин С, укрепляет иммунную систему организма, защищая таким образом от многих болезней, в том числе от катаракты и даже злокачественных новообразований. Беременным женщинам советуют пить апельсиновый сок, из-за того, что содержащаяся с нем фолиевая кислота, способна предотвратить возможные пороки в развития плода.
