как начать заниматься спортом3

В движении — жизнь

aaaa

При устройстве своей повседневной жизни каждый человек просто обязан спланировать время для проведения занятий по физической культуре. Не новость, что простая домашняя работа, быт, поездки в транспорте или на собственном авто, офисная жизнь, стояние «на четвереньках» на любимой даче или в селе у родственников на огороде, рыбалка, прогулка по набережной, одноразовые посещения бани, сауны, бассейна или фитнес-зала при всём своём видимом разнообразии не заменят никогда обычной, всем хорошо с детства известной физкультуры.

Почему? Да потому, что при всех перечисленных видах движений и работ «нагружаются» лишь отдельные группы мышц, в то время как остальные практически бездействуют.
Нетренированные мышцы человека становятся фактически вялыми, стареют и теряют нормальный, свойственный им изначально тонус примерно к 30-летнему возрасту. Да и не лишь только в физическом (телесном) смысле необходимо заниматься спортивными упражнениями, есть ещё и психологическая (эмоциональная) необходимость. Как это работает, как это понимать, спросите вы? Да всё предельно просто.

В движении — жизнь

Психологически очень важно заниматься физкультурой, двигаться, так как на настроении и эмоциях очень хорошо сказывается позитив, получаемый при активном движении. Человек, поддерживающий хорошую «спортивную» форму, способен лучше справляться с эмоциональными перегрузками на работе, лучше управлять своим настроением, правильно контролировать своё раздражение или вовремя «встряхнуться», когда идёт потеря веры в себя, в свои силы. Отсюда вывод: дабы не «заржаветь» телесно и не «зациклиться», не «закостенеть» чувствами, сердцем, умом и душой, всем людям (в идеале) необходимо не только не «экономить» силы на движении, а и, наоборот, использовать малейшую возможность для поддержания в желаемом тонусе своих мускулов, в подвижном состоянии — суставов и в гибком состоянии — связок верхних и нижних конечностей, а также для профилактики заболеваний позвоночника.

Следует раз и навсегда, чтобы, как говорят, по десять раз не возвращаться к этой теме, определить для своей физической «зарядки» время и место в своём обычном укладе жизни. И точка. Всё, теперь чтобы не происходило, ваш «вид спорта» — утренняя гимнастика — обязательно должен ежедневно осуществляться, какие бы там причины и отвлекающие моменты, люди и факторы не пытались вас сбить с толку. Начиная утро с лёгкой физической зарядки, вы привыкнете уже скоро, что она идёт вам на пользу, что вы в те дни, когда занимались ею, полны энергии целый день. Постепенно «отрывайте зад» :) от «насиженной» квартиры или «постылого» дома и переносите ваши занятия утренней физкультурой на открытый воздух; благоприятный эффект движения на свежем воздухе будет поразительным, вы сами, уже с первого раза, будете неожиданно и приятно этим обстоятельством удивлены.

Также, если физкультурой вам будет «нудно» заниматься (или как дополнение к ней), совсем не лишним будет прогуляться по окрестностям, хорошо, если это будет парк или лесок, перепрыгивайте через поваленные деревья, брёвнышки, пеньки, лужи или ручьи , пока никто не видит :) забирайтесь на большие камни или элементы заброшенных ограждений, ведь любые такие ваши тренировки способствуют гибкости и выносливости как мышц, так костей и суставов.

Походка ваша тоже при таком раскладе будет уже очень скоро меняться, вы почувствуете некую лёгкость при ходьбе, адекватную управляемость всем вашим телом, даже некую игривость. Это будет сказываться и на личной жизни, особенно если вы одиноки: ведь представители противоположного пола не оставят незамеченным такого «порхающего» над землёй индивида — с хорошей фигурой, с гибким телом, с прекрасным настроением и улыбкой на лице, и, наверняка, заговорят с вами первыми, начнут знакомиться или даже флиртовать …

Вообще, дело не только в утренней зарядке, привыкайте относиться к себе со вниманием, заботьтесь о своей осанке, о своём самочувствии даже когда выполняете бытовую «рутину» домашних дел, гуляете по улице или работаете над документами за компьютером или письменным столом.

Всегда, если возможно, старайтесь ходить пешком. При ходьбе активизируется кровоснабжение, она — лучший массаж внутренних органов, взять хоть под углом зрения точечной акупунктуры, хоть под углом зрения «включения» в полноценную работу всех мышц тела. Ходьба, также, тренирует ССС (сердечно-сосудистую систему), дыхательную и нервную системы вашего организма. Наиболее удобным и эффективным временем для ходьбы есть … утреннее, по дороге на место вашей работы, ведь воздух ещё свеж, не загазован выхлопами автомобилей и пассажирского транспорта, да и после хорошего ночного отдыха вам будет совсем не сложно и вполне возможно пройтись минут 35-40 , абсолютно не чувствуя усталости. :)

Занимайтесь утренней зарядкой, гуляйте на свежем воздухе, как только есть такая возможность, занимайтесь спортивной ходьбой! Вы очень скоро поймёте, что именно в движении чувствуется настоящая жизнь!

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>