витамин  B3

Витамин B3 ( PP, Ниацин, Никотиновая кислота )

aaaa

Этот витамин группы В привлек к себе внимание как мощное средство для снижения уровня холестерина, потому что он по своей эффективности соперничает со многими продаваемыми по рецепту препаратами той же направленности.

Ниацин в разных формах также может применяться для лечения и предупреждения артритов и целого ряда других заболеваний.

Витамин B3 показания к применению

– Для снижения уровня холестерина

– Для улучшения кровообращения

– Для облегчения симптомов артрита

– Для предупреждения уплотнения артерий (атеросклероза) и рецидивов инфарктов миокарда

– Для профилактики диабета

Суточная потребность витамина B3 в таблице:

 

В3, PP (никотиновая кислота, ниацин),суточная потребность:

взрослые — 14-16 мг

беременные женщины — 18 мг

дети — 2-12 мг

витамин  B3

Арахисовое масло 15
Печень 9-12
Тунец 10,6
Куриные грудки 6,5
Говядина 6
Семга 5,5
Грибы 3.5-4
Кукуруза 2,10
Орехи 2,0
Палтус, Финики 2,0
Авокадо 1
Томаты, Хлеб ржаной 0,7
Брокколи 0,6
Спаржа, соевый соус 0,4
Черная смородина 0,3
Грейпфрут, Смородина красная 0,2
Лимоны 0,1
Яйца 0,1

Понравилась статья? Не будь жадиной, поделись с друзьями!

0 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>