Витамин B3 ( PP, Ниацин, Никотиновая кислота )

0
16

Этот витамин группы В привлек к себе внимание как мощное средство для снижения уровня холестерина, потому что он по своей эффективности соперничает со многими продаваемыми по рецепту препаратами той же направленности.

Ниацин в разных формах также может применяться для лечения и предупреждения артритов и целого ряда других заболеваний.

Витамин B3 показания к применению

– Для снижения уровня холестерина

– Для улучшения кровообращения

– Для облегчения симптомов артрита

– Для предупреждения уплотнения артерий (атеросклероза) и рецидивов инфарктов миокарда

– Для профилактики диабета

Суточная потребность витамина B3 в таблице:

 

В3, PP (никотиновая кислота, ниацин),суточная потребность:

взрослые — 14-16 мг

беременные женщины — 18 мг

дети — 2-12 мг

витамин  B3

Арахисовое масло 15
Печень 9-12
Тунец 10,6
Куриные грудки 6,5
Говядина 6
Семга 5,5
Грибы 3.5-4
Кукуруза 2,10
Орехи 2,0
Палтус, Финики 2,0
Авокадо 1
Томаты, Хлеб ржаной 0,7
Брокколи 0,6
Спаржа, соевый соус 0,4
Черная смородина 0,3
Грейпфрут, Смородина красная 0,2
Лимоны 0,1
Яйца 0,1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here