Витамины для девушек в спорте

0
41
Yamdiet

Сегодня занятия спортом – сродни правилам хорошего тона. Большинство представительниц прекрасного пола посвящает таким занятиям основную часть своего времени, так как прекрасно понимают, какую пользу спорт приносит красоте и здоровью.

Специалисты говорят, что активным девушкам спортивно питание просто необходимо. Здесь речь идет не о химии, которую предлагают аптеки и фитнес-клубы, а о натуральных продуктах. К слову, купить спортивное питание в СПб в высоком качестве также можно и даже нужно.

Большое значение для хорошей фигуры имеют витаминные комплексы

Такое питание особенно нужно тем, кто лишь недавно приступил к тренировкам. Известно, что в этом случае организм особенно уязвим, поэтому его потребность в витаминах увеличивается в несколько раз. Чтобы дать ему возможность окрепнуть, рекомендуется обратить внимание на витаминно-минеральные варианты в сочетании с антиоксидантами. Особенно важны витамины группы В и селена.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует придерживаться комбинированного приема витаминов. К примеру, витамины Опти Вумен – это один из самых действенных комплексов. Продолжительность приема не должна превышать два месяца. Не пренебрегайте инструкцией, так как это может причинить вред организму.

Зачем спортсменкам коллаген?

Известно, что дефицит этого элемента приводит к заболеваниям внутренних органов и другим проблемам, связанным со здоровьем. Особенно сильно страдает опорно-двигательная система, так как коллаген для нее очень важен. Он по праву считается «строителем» соединительных тканей. По достижению человеком 25-летнего возраста, а в некоторых случаях и раньше, синтез этого материала сводится к минимуму. Это приводит к вялости, болям в суставах, снижению тонуса.

Из вышесказанного следует вывод, что для спортсменов коллаген – продукт незаменимый, так как во время тренировок костные ткани и мышцы испытывают большие нагрузки.

Не забывайте о протеине

Когда речь заходит о спортсменах, невольно возникают ассоциации с протеином. Это, пожалуй, один из главных составляющих спортивного питания. Если вы ставите своей целью нарастить мышечную массу, то без протеина вам это вряд ли удастся. По крайней мере, за короткий срок. Но к этому препарату существуют противопоказания. Это заболевания почек. Поэтому, прежде чем принимать протеин, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here