Хурма для похудения

0
739

Хурма для похудения – есть и не набирать вес вполне возможно!

Есть тут любители хурмы? А если узнаете, что хурма способствует быстрому похудению, будете ли вы любить ее еще больше прежнего? Скорее всего да! 

Начнем с того, что хурма одна из эффективных продуктов для похудения, она находится на третьем месте, а если говорить об оздоровительных качествах, то она уступает только семейству цитрусовых.

О хурме написано уже во многих источниках, но всё же стоит напомнить, что она является отличным продуктом для монодиеты. В данном продукте содержится очень много клетчатки, а ведь именно данное вещество может способствовать снижению вашего веса и восстанавливать работу пищеварительного тракта во время поддержания диеты. 

Хурма это довольно сладкий фрукт, но, несмотря на это, она является потрясающим средством в борьбе с лишним весом. Так как хорошо усваивается организмом. Любители данного фрукта могут с легкостью сбросить 4-5 килограмм на пятидневной диете. Да, будет достаточно всего 5 дней.

Также употребление хурмы принесет пользу не только тем людям, которые ставят перед собой цель похудеть, но даже тем, кто желают улучшить своё здоровье. Если придерживаться диеты, основанной на хурме, то можно улучшить состояние людей, у которых сердечно-сосудистые заболевания и даже легкие формы нервных расстройств.

А самое лучшее время для рациона такого питания – это, конечно же, начало ноября. Как раз в это время спеют аппетитные плоды хурмы и появляются в продаже во всем своё великолепии.

Какие противопоказания есть от потребления хурмы?

Людям, которые имеют нарушение работы ЖКТ необходимо воздержаться от применения подобной диеты, ведь в этом фрукте находится много дубильных веществ, которые приводят к нарушению проходимости желудка.

К тому же диабетикам тоже необходимо отказаться от употребления хурмы, так как в данном фрукте содержится приличное количество сахара.

Мы бы посоветовали также воздержаться от употребления хурмы людям, которые имеют пищевую аллергию. А перед тем, как употребить хурму в пищу необходимо провериться на наличие аллергии. Здесь нужна максимальная осторожность.

Диета, которая основывается на хурме для уменьшения веса.

При употреблении хурмы на завтра или ужин, рекомендуем выпивать большую чашечку фруктового или же травянистого чая, а также можно запивать фрукт чистой негазированной водичкой. Употребляйте в пище исключительно спелые плоды хурмы, и, самое важное, – никогда не запивайте хурму молоком. Отметим, что необходимо будет воздержаться от употребления кофе.

Помимо сброшенных на весах 4-5 килограммов, ваше самочувствие значительно улучшится после употребления хурмы. Позже вы сможете повторно использовать данную диету через 4-6 недель после, чтобы организм успел восстановиться к прежнему питанию.

Экстремальный вариант использования диеты на основе хурмы

Вам предстоит употреблять хурму пять или шесть дней, от полутора до двух килограммов в день. 

Конечно, могут возникнуть сложности при питании только хурмой, тогда в рацион можно добавить полстакана обезжиренного кефира и два-три ломтика подсушенного хлеба. Это вам поможет держать диету значительно дольше. Разрешается употребление травяных чаев в неограниченном количестве.

При проведении разгрузочных дней, всё больше людей останавливают свой выбор на употреблении хурмы, ведь организм очищается с ее помощью от вредных шлаков, самочувствие становится лучше, а лишние килограммы уходят еще быстрее. Тем самым диета становится эффективнее.

Важно также помнить, что данная диета принесет вам результат только при полном ее соблюдении. 

Конечно же, по-настоящему оценить достоинства хурмы вы сможете, только опробовав на себе всю диету. А перед тем, как ее испытывать, мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами.

Какие же полезные питательные свойства есть в хурме?

Конечно же, стоит помнить, что абсолютно любой продукт может, как принести пользу, так и оказать вредное воздействие. Хурма является плодом, богатым на микро-элементы, витамины, макроэлементы, аминокислоты и так далее. Также всегда считалось, что хурма может избавить от любых болезней.

А принято срывать хурму, когда плод уже достаточно долгое время провисит на дереве, тем больше он сохранит необходимых питательных ферментов, тем больше полезных веществ он накопит, которыми сможет делиться в людьми, употребляющими данный плод.

А регулярное употребление хурмы восстанавливает желудочно-кишечный тракт, так как данный плод содержит огромное количество клетчатки, как мы уже упоминали ранее. Она отлично выведет из организма все шлаки и токсины, повысится перистальтика кишечника, уменьшится газообразование, работа выделительной системы восстановится должным образом, а также хурма способствует похудению. Прямо чудодейственный плод! 

Плюс ко всему, хурма является по-истине бесценным плодом. В ней хранится много клетчатки, и таким образом она может мометально утолять голод и насыщать организм полезными свойствами.

Хурму также рекомендуется есть при расширении варикозных вен. Данный фрукт способствует укреплению стенок сосудов, выводит из организма холестерин, что на самом деле, является очень важным фактором для людей, которые страдают излишним весом.

Мы рекомендуем использовать хурму тем людям, у которых имеется явный  недостаток йода в организме. Хурма налаживает работу щитовидной железы и делает крепче защитные функции в организме. 

В чем же действительно польза такого рода диеты?

Подобная диета доступна для каждого и очень проста в применении, в ней практически нет противопоказаний (о них мы уже рассказывали выше), отсутствует ярко выраженное чувство голода в период снижения веса, если придерживаться монодиеты, то можно сбросить примерно 1 кг лишнего веса, приходит быстрое насыщение даже при малом употреблении хурмы.

Как уже упоминалось, лучше отдавать предпочтение более спелым фруктам, так как недоспевший плод обычно вязкий, невкусный и приторный. Но и тут есть возможность исправить его вкус, засунув в морозильную камеру на 10-12 часов. За данное время хурма становится более сладкой, съедобной и приобретает, в свою очередь, мягкую структуру.

Расскажем еще об одном методе, который позволит вам сделать созревание плода наиболее быстрым. Положите хурму в полиэтиленовый пакет вместе с яблоками. Они выделят этилен, благодаря которому плод начнет спеть еще активнее. Через 2-3 дня, будьте уверены, хурма полностью поспеет.

Как известно, низкая калорийность хурмы обусловлена тем, что она на 80% состоит из воды, 10% представлены в виде пищевых волокон, углеводы составляют всего 8% , 1% — белки и 1% составляют жиры. Данный состав отлично подходит для эффективного похудения лишнего веса.

Все особенности монодиеты

Монодиетой называется диета, основанная на употреблении только одного продукта. Это довольно популярный вариант диеты в настоящее время.

Основным правилом для такой диеты на хурме является употребление только спелого продукта. Главное распределить по дням данную диету, сидеть не более 5-6 дней. 

Примерное меню такой диеты будет выглядеть:

Первый день диеты – 1 кг хурмы;

Второй день диеты – 1.5 кг хурмы;

Третий день диеты – 2 кг хурмы;

Четвертый день диеты – 2 кг хурмы;

Пятый день диеты – 1.5 кг хурмы

Употреблять плод следует через каждые 1.5 – 2 часа, чтобы не чувствовать голод. И плюс ко всему, необходимо помнить об употреблении воды, пить по 1.5-2 литра ежедневно. Вода исключительно негазированная и чистая.

Используйте только воду из под фильтра, а начинайте свое утро обязательно со стакана теплой воды. Пейте воду прямо перед приёмом пищи примерно за 15-20 минут до употребления, а после еды обязательно подождите еще 1.5-2 часа, что снова выпить воду.

Как верно выбирать себе плод для диеты?

Наиболее часто покупают хурму «королёк» перед началом диеты, ведь она еще слаще и приятнее по вкусу нежели обычная хурма. При этом, очень просто можно определить спелость плода, достаточно только взять его в руки и надавить на бока. Если они вдавливаются и плод имеет желеобразную форму, то он точно готов для употребления. Он точно созрел.

Когда стенки плода так и остаются твердыми, то хурма еще зеленая и следует подождать прежде, чем она созреет. А также можно воспользоваться нашими рекомендациями, которые мы указывали выше.

Как оказалось, хурма действительно очень полезный продукт, обладающий полезными качествами, как при похудении, так и при поддержании общего здоровья организма. Она содержит очень полезные свойства и вещества, которые обеспечивают организм необходимым поддержанием для его эффективного функционирования. Есть нюанс в том, что это больше зимняя диета, потому как летом ее не отыскать. И спеет этот плод обычно в ноябре, только в это время можно отведать спелую и вкусную хурму.

Важно осознанно подходить к подобного рода диетам, понимать, зачем вы это делаете, что бы в дальнейшем не было злокачественных последствий от такого приема пищи. 

Следуйте вышеперечисленным советам и рекомендациям, которые мы указали ранее, и вы в скором времени придете к необходимому результату. Главное – не изводите себя и не продолжайте диету более 5-ти указанных дней, лучше чередовать данную диету через каждые 4-5 недель, чтобы не навредить себе. Несмотря на то, что употребление хурмы очень полезно, но всё же. Важно учитывать, что организм может перенасытиться всеми полезными ферментами и вам будет не доставать жиров и белка, которых по 1% в данном плоде. 

Заботьтесь о себе и своём здоровье, пробуйте диеты, но не превращайте 5-дневную диету в постоянный прием пищи. Обращайте внимание на готовность плода к употреблению. Следуйте рекомендациям по приёму воды для лучшего усвоения хурмы. Также возможно употребление чая в неограниченных количествах, и важно помнить о том, что употреблять молоко вместе с хурмой строго противопоказано, может привести к ухудшению состояния организма.

Плюс ко всему, желая похудеть, занимайтесь спортом. Уделяйте время своим мышцам, тренируйтесь, создавая дефицит калорий, тогда и результат в зеркале появится намного быстрее.

А вы сидели на подобной диете? Получилось прийти к необходимому результату!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here